Stressabbau während der Corona-Zeit
jeweils Sonntags 11 - 11.45h
Zugangslink für Zoom-Meeting erhälst du per Anmeldung (erforderlich) via 076 383 62 09
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Teilnahmebeitrag: CHF 8.00 (exklusives Angebot während der stayhome-Zeit)
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Bitte begleiche den Betrag zeitnah via twint 076 383 62 09 oder IBAN: CH37 0079 0042 3553 9402
Lieber Mensch
Wir alle sind, mehr oder weniger, in Sorge um unsere Welt. Unter diesen Umständen kann es eine große Herausforderung sein, die innere Ruhe zu bewahren. PMR soll dir dabei helfen, besser mit dieser inneren Spannung und Angst umzugehen. Denn die Welt braucht dich damit sie sich entspannen kann.
Ob off- oder online, die kraftvolle Energie der Ruhe kennt keine Grenzen. Immer wieder "düreschnufe", das eigene Bewusstsein für Körper und Geist schärfen, um so gestärkt und in seiner eigenen Kraft den Alltag zu bejahen und gelassener herausfordernden Situationen begegnen zu können.
Dauer der Tiefenentspannung: ca. 45 Minuten. Sprache: Bärndütsch. Gemütlich in der Rückenlage auf einer bequemen Unterlage, optional mit einer Decke sowie Kopfhörern.
Ich fröi mi uf di!
Mit Abstand jedoch im Herzen verbunden
SaMdra ;-)
Wissenswertes zu Angst:
Bei Angstzuständen ist die Amygdala aktiviert, das Angstzentrum des Gehirns. Die Amygdala lässt sich durch Fakten und Statistiken nicht beruhigen. Sie versetzt uns in Unruhe bis hin zu Panik – egal, ob eine Situation real ist oder nur ein Gedankenkonstrukt. Mit Logik besänftigt man die Amygdala nicht, mit Entspannungstechniken aber schon. Daher ist PMR ein tolles Mittel, um Angstzustände zu überwinden. Denn ansteckender als jeder Virus ist oft die Unruhe, Angst und Panik deswegen.
