«Ich ging nur für einen kurzen Spaziergang hinaus und beschloss schliesslich, bis zum Sonnenuntergang draussen zu bleiben, denn ich stellte fest, dass das Nach-draussen-Gehen eigentlich ein
Nach-Innen-Gehen war.»– John Muir
SoulWalk
Achtsamsein in der Bantiger-Natur
Selbstfürsorge | Entschleunigung | Entwicklung | Prävention | Gesundheitstraining
Durch Soulwalk kommst du in Kontakt mit dir und deiner Inneren Stimme, mit der Natur, den Jahreszeiten mit samt dem vorherrschenden Wetter und dem grösseren Ganzen.
Während du draussen in der Natur Kraft tankst, atmet dein ganzes Sein auf, dein Stresslevel reduziert sich unmittelbar und du gewinnst eine neue und frische Perspektive auf dich und deinen Alltag.
In dieser elfteiligen Serie an jeweils ca. 2 Stunden lernst du über die nächsten elf Monate unterschiedliche Zugänge kennen, zu nachfolgenden menschlichen Themen in Übereinstimmung des entsprechenden Monats und der Jahreszeit:
Du näherst dich den Antworten auf deine Fragen.
Deine Intuition macht sich bemerkbar und du lernst immer besser auf sie zu hören.
Durch Soulwalk erhältst du die Möglichkeit deine Sinne zu schärfen, der Glaube an dich selbst wird stärker und Zweifel können sich auflösen.
Bewusst vereint Soulwalk verschiedene gesundheitsfördernde Aspekte. Dazu gehören die gemeinsame Bewegung,, Achtsamkeit, Entschleunigung, Meditatives Erfahren und die heilfördernde Atmosphäre an der frischen Luft.
Es geht nicht darum, möglichst viele Informationen aufzunehmen. Es geht darum, Erfahrungen zu machen und wahrzunehmen - auf körperlicher, emotionaler und seelischer Ebene.
Intuition
Vision
eigene Wurzeln
Ressourcen
Wachstum
Selbstliebe
Mitgefühl
Verbundenheit
Vergebung
Loslassen
Wandel
Was ist Soulwalk
SoulWalk bedeutet soviel wie dich, mit samt deinem Körper, deinem Geist und deiner Seele spazieren zu führen.
Soulwalk hilft dir zu entspannen, trainiert gleichzeitig deine Gesundheit, schärft dein Bewusstsein und bringt dich tiefer in Kontakt mit dir.
Soulwalk wurde von Sam Surace
(Lebensdimension und HRZeit.ch)
und Claudia Dorn (energiepunkt-bolligen)
entwickelt.
Inspiriert vom holistischen Prinzip während ihres Studiums am Institut für körperzentrierte Psychotherapie entstand die Vision wirksame Methoden der Körper- und Gestalttherapie, der Verhaltens- und humanistischen Psychologie, angereichert mit Übungen aus der Achtsamkeit und Atemschulung sowie einzelnen Körperübungen, dank einem niederschwelligen Gruppenangebot allen Interessierten zugänglich zu machen.
Für mehr Prävention und weniger Krankheiten.
Bist du vollständig mit deinem Leben zufrieden ?
Wenn du zögerst oder auch nur vage ahnst, dass da noch mehr ist, so öffne dich für weitere Schritte und fang an zu spazieren.
Herzlich
Sam & Claudia
DIE NATUR IST EIN GUTER ORT, UM UNSERE
NATÜRLICHKEIT WIEDERZUFINDEN. - ERNST FERSTEl
Grünflächen gegen psychische Belastungen
Wieso wir wissenschaftlich wirksame Methoden zur Bewusstseinserweiterung sowie zur Förderung der psychischen Gesundheit mit einem Spaziergang verbinden:
"Die Natur wirkt wie Medizin auf den Körper. Ablesen lässt sich diese Wirkung daran, dass BLUTHOCHDRUCK und Puls sinken, ebenso der Cortisolgehalt im Blut. Und dass unser Herzrhythmus flexibler auf Belastung reagiert. All das sind Indikatoren für Entspannung.
Der Aufenthalt in der Natur verbessert unsere Konzentration und hebt die Stimmung. Naturerlebnisse machen uns sozialer, toleranter und steigern die Frustrationstoleranz.
Mit der «Aufmerksamkeits-Erholungs-Theorie» (Attention Restoration Theory) beschreiben die Umweltpsychologen ein Phänomen, das jeder kennt: Im ermüdenden Alltag ist ein kurzer Aufenthalt in der Natur am besten geeignet, damit wir uns wieder konzentrieren können. Die Natur öffnet Raum für Reflexion."
(Quelle: www.beobachter.ch/umweltpsychologie)
Termine 2023
Fr, 17. Februar
Fr, 17. März
Fr, 28. April
Fr, 12. Mai
Fr, 16. Juni
Fr, 14. Juli
Fr, 18. August
Fr, 15. September
Fr, 20. Oktober
Fr, 17. November
Fr, 08. Dezember
Ein Soulwalk dauert etwa 2 Stunden und wird mit einer Tasse Tee initiiert. Dabei legen wir 0.5 -1.5 km hinter uns zurück. Bewusst machen wir während des Soulwalk immer wieder Pausen mit geführten Achtsamkeits-, Meditations- und Beobachtungsübungen. Der Soulwalk wird mit einer Austauschrunde abgeschlossen.
Kosten: 49.-pro Mal (ca. 2 Std.), 6er Abo 240.-
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Wann: jeweils Freitags von 18.15 bis 20.15 Uhr.
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Start-/Ende: Parkplatz Bantigen, 3065 Bolligen
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Soulwalkerinnen: Sam Surace & Claudia Dorn
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An- und Abmeldung ist erforderlich bis spätesten 48 Std vor Beginn.
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Vorkenntnisse sind keine nötig.
Mitnehmen: Den Wetterverhältnissen entsprechende Kleidung und festes Schuhwerk, Snack, eine Yogamatte.
Zahlung vorab per Twint oder spätestens als Kostenbetrag in Bar.