​«Ich ging nur für einen kurzen Spaziergang hinaus und beschloss schliesslich, bis zum Sonnenuntergang draussen zu bleiben, denn ich stellte fest, dass das Nach-draussen-Gehen eigentlich ein
Nach-Innen-Gehen war.»– John Muir
SoulWalk
Psychische Gesundheit in und mit der Natur.
Für mehr Prävention, Zufriedenheit und weniger Krankheiten.
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Selbstfürsorge | Entschleunigung | Verbindung statt Trennung | Prävention | Gesundheitstraining |
Dogma- und gurufrei
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SoulWalk bedeutet soviel wie dich, mit samt deinem Körper, deinem Geist und deiner Seele verlangsamt spazieren zu führen. Es ist ein Spaziergang, der Menschen durch meditative Erfahrungen, Stille, sanfte Bewegungen & angeleitetem Atem einlädt, sich mit der Natur, sich selber & anderen zu verbinden. Achtsam, jeden Monat mit einer neuen Ausrichtung.
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Während du draussen in der Natur Kraft tankst, atmet dein ganzes Sein auf, dein Stresslevel reduziert sich unmittelbar und du gewinnst eine neue, stärkende und frische Perspektive auf dich und deinen Alltag.
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In dieser zehnteiligen Serie an jeweils ca. 2 Stunden spazierst du über die nächsten zehn Monate mit einem Thema, einer Frage, um im Spiegel der Natur ihrer Seele zu lauschen. Bei jedem Walk erforschen wir die universellen Bedürfnisse in Übereinstimmung des entsprechenden Monats und der Jahreszeit:
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Du näherst dich den Antworten auf deine eigenen Fragen. Deine Intuition macht sich bemerkbar und du lernst immer besser auf sie zu hören.
Durch Soulwalk erhältst du die Möglichkeit deine Sinne zu schärfen und mit deiner Aufmerksamkeit ganz im gegenwärtigen Moment zu sein - dem Jetzt, das Kostbarste, was es gibt.
Es geht nicht darum, möglichst viele Informationen aufzunehmen. Es geht darum, Erfahrungen zu machen und wahrzunehmen - auf körperlicher, emotionaler und seelischer Ebene.
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​Intuition
Vision
Eigene Wurzeln
Ressourcen
Urvertrauen
Selbstliebe
Verbundenheit
Vergebung
Loslassen
Wandel
Soulwalkerinnen​
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Gemeinsam unterwegs sein. Forschen. Spüren. Sich inspirieren lassen. Neue Erfahrungen sammeln.
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SoulWalk wurde entwickelt von
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Claudia Dorn (energiepunkt-bolligen)
Sam Surace (Lebensdimension und HRZeit.ch)
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Als Gründerinnen von Soulwalk ist es unsere Leidenschaft, andere zu stärken, zu unterstützen und sich selbst besser zu verstehen.
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Inspiriert vom holistischen Prinzip während unseres Studiums am Institut für körperzentrierte Psychotherapie entstand die Vision wirksame Methoden der Körper- und Gestalttherapie, der Verhaltens- und humanistischen Psychologie, angereichert mit Übungen aus der Achtsamkeit und Atemschulung sowie einzelnen Körperübungen, dank einem niederschwelligen Gruppenangebot allen Interessierten zugänglich zu machen.
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Wir wollen verschiedene gesundheitsfördernde Aspekte vereinen für diejenigen, die ein größeres Selbstverständnis erlangen wollen. Dazu gehören die gemeinsame Bewegung, Achtsamkeit, Entschleunigung, Stille, Meditatives Erfahren, Reflexion und die heilfördernde Atmosphäre in der Natur an der frischen Luft.
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Die achtsamen, offenherzigen und verlangsamten Spaziergänge in der Natur, sind so gestaltet und strukturiert, dass sie eine therapeutische und erholsame Erfahrung beim Gehen und Stehen ermöglichen.
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Soulwalks sind auf 15 Personen begrenzt.
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Wenn du auch nur vage ahnst, dass es da im Leben, im Sein noch mehr ist, so öffne dich für weitere Schritte und fang an zu spazieren.
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Herzlich Sam & Claudia
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DIE NATUR IST EIN GUTER ORT, UM UNSERE
NATÜRLICHKEIT WIEDERZUFINDEN. - ERNST FERSTEl
Grünflächen gegen psychische Belastungen
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Wieso wir wissenschaftlich wirksame Methoden zur Bewusstseinserweiterung sowie zur Förderung der psychischen Gesundheit mit einem Spaziergang verbinden:
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"Die Natur wirkt wie Medizin auf den Körper. Ablesen lässt sich diese Wirkung daran, dass BLUTHOCHDRUCK und Puls sinken, ebenso der Cortisolgehalt im Blut. Und dass unser Herzrhythmus flexibler auf Belastung reagiert. All das sind Indikatoren für Entspannung.
Der Aufenthalt in der Natur verbessert unsere Konzentration und hebt die Stimmung. Naturerlebnisse machen uns sozialer, toleranter und steigern die Frustrationstoleranz.
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Mit der «Aufmerksamkeits-Erholungs-Theorie» (Attention Restoration Theory) beschreiben die Umweltpsychologen ein Phänomen, das jeder kennt: Im ermüdenden Alltag ist ein kurzer Aufenthalt in der Natur am besten geeignet, damit wir uns wieder konzentrieren können. Die Natur öffnet Raum für Reflexion."
(Quelle: www.beobachter.ch/umweltpsychologie)
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Termine 2023​
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Fr, 24. März Eigene Wurzeln
Fr, 28. April Intuition
Fr, 12. Mai Vision
Fr, 16. Juni Vertrauen
Fr, 14. Juli Selbstliebe
Fr, 18. August Ressourcen
Fr, 15. September Verbundenheit
Fr, 17. November Vergebung
Fr, 08. Dezember Wandel
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Wir setzen uns in Bewegung, gehen für neue Blickwinkel und sind ca. 2 Stunden draussen in der Natur. Zu Fuß legen wir eine kleine Distanz zurück und machen während dem Soulwalk geführte Achtsamkeits-, Bewegungs-, Meditations- und Beobachtungsübungen. Der Walk wird mit einer Austauschrunde abgeschlossen.​
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Kosten: 49.-pro Mal (ca. 2 Std.)​
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Wann: jeweils Freitags von 18.30 bis 20.30 Uhr.
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Start-/Ende: Parkplatz Bantigen, 3065 Bolligen
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Soulwalkerinnen: Sam Surace & Claudia Dorn
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Anmeldung ist verbindlich
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Bezahlung via Twint oder IBAN (erfolgt mit der Anmeldebestätigung)
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Abmeldung bis spätesten 48 Std vor Beginn, sonst kostenpflichtig
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Vorkenntnisse sind keine nötig
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Für Frauen und Männer
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Mitnehmen: Den Wetterverhältnissen entsprechende Kleidung und festes Schuhwerk, Snack, eine Yogamatte.
Zahlung vorab per Twint oder spätestens als Kostenbetrag in Bar.
