So., 29. März | Wo DU DICH liegend wohlfühlst

#stayhome_ Live Streams_PMR- Selbstheilungskräfte stärken

Wir alle sind in Sorge um unsere Welt, um uns und unsere Liebsten. Unter diesen Umständen kann es eine große Herausforderung sein, die innere Ruhe zu bewahren. PMR soll dir dabei helfen, besser mit dieser inneren Spannung und Angst umzugehen. Denn die Welt braucht dich damit sie sich entspannen kann
Anmeldung abgeschlossen
#stayhome_ Live Streams_PMR- Selbstheilungskräfte stärken

Zeit & Ort

29. März 2020, 10:50 – 12:00
Wo DU DICH liegend wohlfühlst

Über die Veranstaltung

(ANLEITUNG Siehe ganz unten)

Lieber Mensch 

Die Nachrichten zu Pandemie überschlagen sich. Wir alle sind, mehr oder weniger, in Sorge um unsere Welt, um uns und unsere Liebsten. Unter diesen Umständen kann es eine große Herausforderung sein, die innere Ruhe zu bewahren. PMR soll dir dabei helfen, besser mit dieser inneren Spannung und Angst umzugehen. Denn die Welt braucht dich damit sie sich entspannen kann.

Wissenswertes:

Bei Angstzuständen ist die Amygdala aktiviert, das Angstzentrum des Gehirns. Die Amygdala lässt sich durch Fakten und Statistiken nicht beruhigen. Sie versetzt uns in Unruhe bis hin zu Panik – egal, ob eine Situation real ist oder nur ein Gedankenkonstrukt. Mit Logik besänftigt man die Amygdala nicht, mit Entspannungstechniken aber schon. Daher ist PMR ein tolles Mittel, um Angstzustände zu überwinden. Denn ansteckender als jeder Virus ist oft die Unruhe, Angst und Panik deswegen.

Gerne komme ich dem Wunsch nach, die PMR-Tiefenentspannung, als Stütze um die nötige Ruhe bewahren zu können, um fokussiert zu bleiben, live und online anzuleiten.Immer wieder "düreschnufe", das eigene Bewusstsein für Körper und Geist schärfen, um so gestärkt und in seiner eigenen Kraft den momentanen herausfordernden Situationen und Gegebenheiten begegnen zu können.

Ob off- oder online, die kraftvolle Energie der Ruhe kennt keine Grenzen. Gerne stelle ich mich Sonntags von 10.50 bis 12.00h zur Verfügung um PMR-Tiefenentspannung als eine live Session online anzuleiten. 

Teilnahmegebühr:  CHF 8.00 (exklusiv während der stayhome-Zeit)

Begleichung Betrag via twint 076 383 62 09 oder IBAN:  CH37 0079 0042 3553 9402 0  

"Fasch so guet wi im Studio u bequemer sowiso".

Ich fröi mi uf D!

Mit Abstand jedoch im Herzen verbunden

Sandra aka Sam Surace

ANLEITUNG ZUM LIVE STRAM:

Du erhälst von mir wöchentlich während der Stayhome/Isolationszeit einen neuen Link. Falls nicht, darfst Du mir gerne schreiben, dann schick ich dir den Link zu.

Teilnahme mit dem Computer:

1. Klicke auf den angegebenen Link oder kopiere ihn > der Link führt dich direkt in den online Raum  (vielleicht schaffst du es auch, dort deinen Namen erfassen)

2. Sobald Du im online Raum "Fairmeeting" bist: Du kannst nur mich hören. Dein MIKROFON ist bewusst abgestellt 

INFO: ab 10.50 - 10.59h gibt es für Alle die neu sind, noch kurz einige Hintergrundinfos und Hinweise zum Ablauf.

3. Leg dich jetzt auf dem Rücken auf deine Yogamatte, dein Bett, dein Sofa. Mach es Dir bequem. Um Punkt 11.00h starten wir mit der Körperreise.

4. Geniesse die Tiefenentspannung.

5. Nach Abschluss der PMR: jetzt kannst du dein Mikrofon anschalten (auf Symbol "Mikrofon SOWIE Kamera" klicken) - und kraftvoll "Hallo" sagen. Und falls dies nicht funktioniert, ist das auch ok - hauptsache du warst da und konntest entspannen.

INFO2: ich freue mich immer wieder über Eure nachträglichen geschriebenen und wertvollen Feedbacks :-).

Teilnahme mit dem Handy:

1.  Falls DU dies noch nicht bereits letzten Sonntag getan hast: ZUERST die App "Jitsi Meet" heruntergeladen (zum Beispiel via Play Store)

2. Klicke auf den erhaltenen Link oder kopiere ihn auf deinem Handy und öffne ihn im Browser  > der Link führt dich direkt in den online Raum (vielleicht schaffst du es auch, dort deinen Namen erfassen)

2. Sobald Du im online Raum "Fairmeeting" bist: Du kannst nur mich hören. Dein MIKROFON ist bewusst abgestellt 

INFO: ab 10.50 - 10.59h gibt es für Alle die neu sind, noch kurz einige Hintergrundinfos und Hinweise zum Ablauf.

3. Leg dich jetzt auf dem Rücken auf deine Yogamatte, dein Bett, dein Sofa. Mach es Dir bequem. Um Punkt 11.00h starten wir mit der Körperreise.

4. Geniesse die Tiefenentspannung.

5. Nach Abschluss der PMR: jetzt kannst du dein Mikrofon anschalten (auf Symbol "Mikrofon SOWIE Kamera" klicken) - und kraftvoll "Hallo" sagen. Und falls dies nicht funktioniert, ist das auch ok - hauptsache DU warst da und konntest entspannen.

INFO2: ich freue mich immer wieder über Eure nachträglichen geschriebenen und wertvollen Feedbacks :-).

Anmeldung abgeschlossen